Promover el Equilibrio entre el Trabajo y la Vida Personal

Promover el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es esencial para mantener la salud, el bienestar y la felicidad para esto he creado una lista  de  estrategias que me parecen necesarias para  lograr  el equilibrio deseado:

1. Establecer límites claros: Define tus horas de trabajo y respeta tus límites. Evita llevar trabajo a casa o revisar correos electrónicos fuera del horario laboral.

2. Priorizar actividades: Identifica las actividades y responsabilidades más importantes tanto en el trabajo como en tu vida personal, y dedica tiempo adecuado a cada una de ellas.

3. Planificar tiempo para ti mismo: Dedica tiempo a actividades que te gusten y te relajen, como hobbies, ejercicio, tiempo con la familia y amigos, o simplemente descansar.

4. Desconectar: Establece momentos para desconectar del trabajo, ya sea apagando el teléfono celular, practicando la meditación o disfrutando de la naturaleza.

5. Comunicación efectiva: Habla con tu empleador, colegas y seres queridos sobre tus necesidades y expectativas en términos de equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

A continuación un video donde explico estas estrategias  y algunas otras

Web grafia

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work

https://www.ilo.org/global/about-the-ilo/newsroom/news/WCMS_856931/lang--es/index.htm

https://ccs.org.co/salud-mental-en-el-lugar-de-trabajo/

aqui una biografia donde explico las consecuencias de no tener un equlibrio

David santiago rivera ballesteros 1101